Se connecterComprendre notre colère
Émotion essentielle à notre équilibre, la colère nous signale que quelque chose ne va pas. Elle doit être une occasion de résoudre les problèmes, qu’il s’agisse d’une difficulté à s’affirmer ou à communiquer, de culpabilité, de honte, de stress, d’une impossibilité à lâcher prise sur sa haine… C’est pourquoi il est capital de la reconnaître et de l’exprimer sainement, sans céder à la violence et dans le respect d’autrui.
Ce guide répertorie trois grandes catégories de colères mal gérées : les colères masquées (où la colère est l’ennemi à éviter à tout prix), explosives (celle-ci est une tempête impossible à maîtriser) ou chroniques (où la colère devient un mode de vie).
Le lecteur peut ainsi repérer les modes d’expression propres de sa colère et apprendre à communiquer autrement. Les auteurs lui proposent notamment quelques pistes, parmi lesquelles : savoir se détendre, cultiver l’optimisme, l’humilité et le lâcher prise, faire davantage confiance aux autres.