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Lire : Comprendre son stress pour en faire un allié quotidien !
Apprivoiser son stress, faire la différence entre bon stress et mauvais stress, comprendre les mécanismes du stress pour permettre de lâcher prise. Voilà le plan d’action que cet ouvrage propose.
Cet ouvrage aide à :
- comprendre les causes, les symptômes et les réactions au stress ;
- apprendre à se détendre ;
- redonner la parole à ses besoins ;
- vous ressourcer pour rééquilibrer sa vie.
Par des exercices, des mises en situation et des séances de relaxation, les auteurs livrent un ouvrage « clé en main » pour aider à développer ses propres stratégies anti-stress.
Soyez un stressé heureux, d’Élisabeth Couzon, éditions ESF, mai 2012, 208 pages, 13,10 euros
