Lire : Comprendre son stress pour en faire un allié quotidien !
Apprivoiser son stress, faire la différence entre bon stress et mauvais stress, comprendre les mécanismes du stress pour permettre de lâcher prise. Voilà le plan d’action que cet ouvrage propose.
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Cet ouvrage aide à :
- comprendre les causes, les symptômes et les réactions au stress ;
- apprendre à se détendre ;
- redonner la parole à ses besoins ;
- vous ressourcer pour rééquilibrer sa vie.
Par des exercices, des mises en situation et des séances de relaxation, les auteurs livrent un ouvrage « clé en main » pour aider à développer ses propres stratégies anti-stress.
Soyez un stressé heureux, d’Élisabeth Couzon, éditions ESF, mai 2012, 208 pages, 13,10 euros