GESTION DU STRESS au cabinet dentaire

Description de l'événement :

Comprendre son mécanisme et maîtriser quelques techniques de détentes pour éviter le burn-out !

Objectifs pédagogiques :
-Définir le stress, comprendre son mécanisme et ses effets physiologiques et psychologiques,
– Analyser son comportement sous pression et identifier les sources du stress dans son environnement professionnel,
– Apprendre à se détendre physiquement et mentalement grâce à des techniques psycho-corporelles : respiration, détente musculaire, méditation, visualisation,
– Savoir faire face sereinement aux situations difficiles dans la relation avec la patientèle,
– Elaborer son plan d’action pour réguler son stress durablement !

Les avantages :
– Pratique intensive d’exercices de régulation du stress,
– Réalisation d’un plan d’action anti-stress personnalisé,
– Analyse de situations professionnelles et jeux de rôle,
– Dégustation d’un repas en pleine conscience,
– Ressources audios à télécharger pour pratiquer en autonomie après la formation !

Programme :

Jour 1
MODULE 1 : LE STRESS ET MOI
– Apports théoriques sur le stress : Définition du stress – fonctionnement du stress – facteurs déclencheurs – effets du stress sur les plans physiques et psychiques – burn out,
– Auto-diagnotic pour appréhender son propre niveau de stress et les facteurs déclencheurs dans son cabinet ou son laboratoire de prothèses.
MODULE 2 : TECHNIQUES ANTI-STRESS POUR REPRENDRE LE CONTRÔLE
– Apports théoriques sur les principes d’action des techniques psychocorporelles,
– Pratiques de techniques de respiration, de méditation de pleine conscience, de détente physique, de visualisation,
– Pause méridienne : déjeuner/dégustation en pleine conscience !
MODULE 3 : BONNES PRATIQUES POUR UNE JOURNÉE SANS STRESS AU CABINET
– Hygiène de vie, organisation des espaces du cabinet,
– Gestion du temps et des priorités, équilibre vie pro/vie perso,
– Dangers du perfectionnisme,
– Attitude positive, relations au sein de l’équipe du cabinet et avec le laboratoire de prothèses.
+ Pratique d’une séance complète de relaxation !

Jour 2
MODULE 4 : ROUTINES ANTI-STRESS
– Pratiques de protocoles anti-stress pour agir sur des problématiques récurrentes :
se détendre en cas de tensions ou douleurs physiques,
se re-concentrer en cas d’agitation mentale,
s’apaiser en cas d’émotion débordante,
se tonifier en cas de fatigue.
etc

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Localisation :

15 rue Ligier 33 000 Bordeaux